|  ارسال خبر   |   همکاری   |  درباره ما   |  تماس با ما   |  آرشیو   |  جستجو   |  پیوندها   |  گیشه روزنامه ها   |  نتایج زنده   |  قیمت خودرو                
 صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    عکس |    ویدیو |    اخبار شرکت ها |    استانها |    ماهنامه تیترصبح  
چهارشنبه، 27 دی 1396 - 23:30   
  آخرین عناوین اخبار :  
  مشاغل برتر
  1    2    3    4    5 
 
 تورهای آفردار

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 
 بازار دیجیتال

خرید کالا از اینترنت چه مزایایی دارد؟

  خرید کالا از اینترنت چه مزایایی دارد؟


  عرضه گوشی‌های نسل جدید سونی با صفحه نمایش OLED


  لیست برترین نرم افزارهای دنیا در سال 2017


  آیفون ۷ پلاس در رتبه دوم پرفروش‌ترین گوشی‌های چین


 
 استارت آپ

برگزاری اولین استارتاپ زیست‌محیطی در بهمن‌ماه امسال

  برگزاری اولین استارتاپ زیست‌محیطی در بهمن‌ماه امسال


  تلاش یک استارت آپ برای اشتغال زنان سرپرست خانوار


  ویز رفع فیلتر شد


  سرمایه گذاران چه دیدگاهی در مورد کارآفرینان مرد و زن دارند؟


  آغاز تامین سرمایه اولیه برای کسب و کارهای استارت‌آپی


 
 علم و فناوری

طرح محققان چینی برای انهدام زباله‌های فضایی با لیزر

  طرح محققان چینی برای انهدام زباله‌های فضایی با لیزر


  ارائه روشی برای درمان و تشخیص مصدومان‌شیمیایی ریوی


  افتتاح اولین پروژه ملی و منطقه‌ای "ایرانوم"


  راهی برای افزایش جذب نور در گرافین


  دلیل افزایش رویداد زمین‌لرزه‌ها در چند ماه اخیر چیست؟


 
 مد و لباس
مدل‌های لباسی که در سال ۲۰۱۸ مد می‌شوند
  مدل‌های لباسی که در سال ۲۰۱۸ مد می‌شوند

  روش صحیح مراقبت و لکه بری از لباس

  برگزاری نشست‌های مد و لباس قبل از شروع جشنواره

  نکاتی که باید در مورد عطرها بدانید

  چند قاعده برای یک سبک متفاوت زنانه در مهمانی‌های رسمی!

 
 روانشناسی و موفقیت

هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند

  هفت ویژگی‌ افرادی که ذهن قوی دارند


  چگونه هیجانات منفی را مدیریت کنیم؟


  دلایل ایجاد افسردگی زمستانی چیست؟


  آرامش را به زندگی خود برگردانید


  چند مهارت اصلی و اساسی برای همدلی


 
 مادر و کودک

فلورایدتراپی برای کودکان، آری یا خیر؟

  فلورایدتراپی برای کودکان، آری یا خیر؟


  بهترین سن بچه‌دار شدن خانم‌ها و آقایان


  نوشیدنی های مضر در دوران بارداری


  کدام کودکان به بازی درمانی نیاز دارند؟


  چطور کودک تان را خوشبین بار بیاورید؟


- اندازه متن: + -  کد خبر: 56565صفحه نخست » سلامتسه شنبه، 27 تیر 1396 - 01:00
تامین انرژی بدن با این مواد غذایی
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با اشاره به اینکه با استفاده از منابع غذایی مختلف، نیازهای بدن را تامین می کنیم؛ تصریح کرد: برخی از مواد مورد نیاز در بدن ذخیره شده و در مواقعی که دریافتی آنها پایین باشد، بدن از ذخایر خود استفاده می کند.
  
به گزارش تیتربرتر به نقل از باشگاه خبرنگاران: مهدی شادنوش افزود : برخی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، قابلیت ذخیره شدن در بدنمان را نداشته و باید به صورت روزانه دریافت شوند؛ توجه به دریافت مواد غذایی به صورت روزانه و اطمینان از دریافت آنها اهمیت فراوانی دارد.
 
به گفته این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گروه نان و غلات منبع کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند و مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند.
 
شادنوش ادامه داد: موادغذایی این گروه حاوی ویتامین های گروه B ، آهن و پروتئین بوده و میزان توصیه شده برای مصرف روزانه آنها 6 تا 11 سهم از این گروه است.
 
وی با اشاره به اینکه سبزی ها حاوی ویتامین ها ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند؛ اظهار کرد: سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C شامل گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، اسفناج ، سیب زمینی و کلم بروکلی و مواد غذایی غنی از ویتامین A شامل هویج، اسفناج ، سیب زمینی و سایر سبزی ها از جمله کرفس، بادمجان، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است.
 
این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد ، سبزی خوردن ‌، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند.
 
شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C مانند مرکبات ، توت فرنگی و مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند طالبی ، زردآلو ،آلو ، هلو ، موز ، انبه و همچنین سایر میوه ها از جمله سیب ، گلابی ، انواع توت ، گیلاس ، انگور ، هندوانه و خربزه و ... است.
 
وی بیان کرد : میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود.
 
وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد غذایی انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ، کلسیم ، فسفر و بعضی از انواع ویتامین های گروه B،  A و D  تامین می شود.
 
این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد : توصیه می شود افراد از محصولات کم چرب لبنیات استفاده کنند و مصرف بستنی به علت چربی و شیرینی زیاد و مواد افزودنی ، باید محدود شود.
 
شاد نوش به گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ اشاره کرد و یاد آور شد: این گروه شامل موادی مانند گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله )گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان ) تخم مرغ، حبوبات( نخود لوبیا عدس باقلا لپه ماش ) ومغزها (گردو بادام فندوق پسته وانواع تخمه ) است که مواد مغذی مهم آنها شامل پروتئین،آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B می شود و روزانه باید سهمی از دریافت پروتئین به پروتئین گیاهی یعنی حبوبات و آجیل اختصاص یابد.

انتهای پیام/

 

 

 

 

 

 
   
  
کلیدواژه ها: گروه لبنیات - سبزی های حاوی فیبر - حبوبات - محصولات کم چرب


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 
 تبلیغات متنی
بیمه عمر
محصولات پلیمری
مشاوره تحصیلی
اعزام دانشجو
قیمت خودرو
رپرتاژ آگهی
عفونت واژن
رزرو هتل
استعدادیابی ورزشی کودکان
تولیدکننده و صادرکننده
سئو و طراحی سایت
کانکس
بلیط خارجی
 

 

 
 
 موضوعات داغ

طرح محققان چینی برای انهدام زباله‌های فضایی با لیزر

طرح محققان چینی برای انهدام زباله‌های فضایی با لیزر


 

مشکلات ادامه‌دار طارمی در باشگاه قطری

مشکلات ادامه‌دار طارمی در باشگاه قطری


 

خرید کالا از اینترنت چه مزایایی دارد؟

خرید کالا از اینترنت چه مزایایی دارد؟


حدود ۳۰۰ هزار حلقه چاه غیر مجاز در کشور وجود دارد/ ۸۰ هزار حلقه چاه به کنتورهای هوشمند مجهز شدند

حدود ۳۰۰ هزار حلقه چاه غیر مجاز در کشور وجود دارد/ ۸۰ هزار حلقه چاه به کنتورهای هوشمند مجهز شدند


 

عرضه گوشی‌های نسل جدید سونی با صفحه نمایش OLED

عرضه گوشی‌های نسل جدید سونی با صفحه نمایش OLED


 

فراهم سازی بستر مناسب برای ایمنی و حضور بانوان در فضاهای عمومی و عرصه های شهر

فراهم سازی بستر مناسب برای ایمنی و حضور بانوان در فضاهای عمومی و عرصه های شهر


راه اندازی گشت فوریت های اجتماعی منطقه 10 در شب های سرد زمستان

راه اندازی گشت فوریت های اجتماعی منطقه 10 در شب های سرد زمستان


 

فیلم/آثار به جا مانده از برخورد با نفتکش سانچی بر بدنه کریستال

فیلم/آثار به جا مانده از برخورد با نفتکش سانچی بر بدنه کریستال


 

تهیه سند تحول 9 ماهه برای شرکت شهروند

تهیه سند تحول 9 ماهه برای شرکت شهروند


 
 
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
طراحی و اجرا: خبرافزار