ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  فـال روزانـه   |  جستجوی                
 صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    عکس و فیلم |    استانها |    آخرین عناوین  
پنجشنبه، 4 خرداد 1396 - 18:59   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  شرط عجیب یک مادر در بخشیدن قاتل پسرش+عکس


  زمان مناسب تعویض لاستیک‌های خودرو کی است؟


  زندگی رویایی رامین رضاییان+عکس


  مُد عجیب این روزها؛ سلفی بعد از طلاق + عکس


  اهدای یک دستگاه وانت تندر ایران خودرو به «میرزا آقا»


  رونمایی از نخستین نمایشگر منعطف دنیا


  آیفون 9 در سال 2018 می‌آید


  سیتروئن C4 چه خودرویی است؟


  وقتی زنم را سوار ماشین چند پسر جوان دیدم شوکه شدم و… +عکس


  ماه رمضان امسال درایران کی است؟


 
 
 روانشناسی و موفقیت
9 اعتیاد که 90 درصد ما به آن‌ها دچار هستیم
  9 اعتیاد که 90 درصد ما به آن‌ها دچار هستیم

  تست روانشناسی/ دیگران درمورد من چگونه فکر می‌کنند؟

  چرا باید شاد باشیم؟

  روابط دوستانه غلط را قیچی کنید

 
 مد و زیبایی

علت رشد سریع موهای زائد چیست؟

  علت رشد سریع موهای زائد چیست؟


  هویدا شدن نشانه های اختلالات جسمی در مو


  این شیوه آرایش چشم ها را کوچک تر می کند


  خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو


 
 چندرسانه‌ای

قابلیت جدید اینستاگرام؛ لوکیشن استوری و هشتگ استوری

  قابلیت جدید اینستاگرام؛ لوکیشن استوری و هشتگ استوری


  شبکه‌های اجتماعی مهم‌ترین و تاثیرگذارترین ابزار در انتخابات


  تلگرام و واتس آپ فیلتر می‌شود!


  آموزش ساخت ربات در تلگرام


 
 آشپزی
فوت و فن های پختِ یک «ته چین» خوشمزه
  فوت و فن های پختِ یک «ته چین» خوشمزه
  طرز تهیه سالاد ماکارونی مدیترانه ای
  طرز تهیه کیک شکلاتی ساده با رویه کرم شکلاتی
  طرز تهیه پیتزا به سبک نیویورکی ها
 
 گردشگری

جایگاه صنعت گردشگری در ایران

  جایگاه صنعت گردشگری در ایران


  «تونل برفی» را در بهار تجربه کنید


  خطرناک ترین جزیره دنیا کجاست؟


  کشف قبرهای دوقلو در جنوب ایران


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 38460صفحه نخست » جامعهسه شنبه، 21 دی 1395 - 15:30
در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟
کارشناس ارشد محیط زیست گفت: استفاده از ماسک m3، نخوردن غذاهای چرب، نوشیدن آب زیاد، مصرف سبزیجات و لبنیات ازجمله مواردی است که برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا بر بدن ضرورت دارد.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

شایان صادقی کارشناس ارشد محیط زیست درباره اقداماتی که باید در مواجهه با آلودگی هوا داشته باشیم، اظهار داشت: در هوای آلوده باید آن دسته از مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
 
وی گفت: هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می‌کند از این‌رو تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیازمند است.
 
کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: بنابراین هنگام آلودگی هوا از بینی تنفس کنید نه از دهان و در هنگام تردد در فضای خارج از منزل از ماسک m3 استفاده کنید.
 
صادقی درباره چگونگی مصرف مواد خوراکی، بیان داشت: در هنگام مواجهه با آلودگی هوا از خوردن غذاهایی با چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی و تنقلات کم ارزشی چون چیپس، پفک و موادی چون سوسیس و کالباس پرهیز کنید.
 
وی ادامه داد: سیر، پیاز و تره فرنگی حاوی گوگرد هستند و می‌توانند از مخاط دستگاه تنفسی در برابر آلودگی محافظت کنند.
 
کارشناس ارشد محیط زیست با تأکید بر اینکه نوشیدن آب زیاد در زمان‌هایی که هوا آلوده است به شدت ضروری است، افزود: نوشیدن آب زیاد به کلیه‌ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده ناشی از تنفس هوای آلوده مدت کمتری در بدن بمانند.
 
صادقی تصریح کرد: نوشابه‌های گازدار مصرف نکنید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود.
 
وی با اشاره به خوردن غذاهی حاوی اسیدهای چرب امگا3، گفت: ماهی‌های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور را کاهش می‌دهد، بهتر است نحوه مصرف به صورت بخار پز، آب پز یا تنوری باشد.
 
کارشناس ارشد محیط زیست با بیان اینکه در زمان آلودگی هوا باید از مواد غذایی آنتی اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن‌ها استفاده کنیم، افزود: وجود بتاکاروتن در سبزیجات و میوه‌هایی مثل طالبی، انبه کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارد.
 
صادقی ادامه داد: غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوی دار هم دارای سلنیوم هستند که مصرف آنها در زمان آلودگی هوا موثر است.
 
وی درباره مصرف دیگر مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو دارای ویتامین C هستند در زمان آلودگی کمک کننده است.
 
کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: مصرف موادی چون جوانه گندم، روغن‌های گیاهی،‌ گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز، ویتامین E دارند که در کاهش تأثیر آلودگی مفید هستند.
 
صادقی توضیح داد: مصرف موادی چون شیر، کره، زرده تخم مرغ دارای ویتامین D هستند و استفاده از آنها در زمان آلودگی هوا موثر است.
 
وی با بیان اینکه آن دسته از مواد غذایی که شامل پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند، گفت: مصرف روزانه یک عدد سیب، پرتقال یا توت فرنگی در زمان آلودگی هوا تأثیر بسزایی در کاهش آثار هوای ناسالم دارند چرا که این مواد شامل پکتین هستند.
 
کارشناس ارشد محیط زیست تأکید کرد: افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند، لذا خوردن غذاهای حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هم ضرورت دارد.
 
صادقی در پایان گفت: مصرف شیر، ماست و دوغ کم چرب به عنوان خنثی کننده سموم و کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش موثر است، البته افرادی که کمبود کلسیم دارند باید با مصرف بیشتر لبنیات بدن خود را در برابر آلودگی هوا واکسینه کنند.

 

انتهای پیام/م

 

 

در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟           در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟

منبع: باشگاه

انتهای پیام/

 

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها           

پست الکترونیکی:

 

   
  
کلیدواژه ها: آلودگی هوا - تهران - کیفیت هوا - محیط زیست - هوای ناسالم - در زمان آلودگی هوا چه کنیم؟


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  الکترونیکی شدن فاکتور در گمرک


 

  قابلیت جدید اینستاگرام؛ لوکیشن استوری و هشتگ استوری


  آماده‌باش برای تنظیم بازار ماه‌ مبارک رمضان


 

  پیش‌بینی رگبار و باران برای 4 استان


  سینما در انتطار شروع اکران ویژه ماه رمضان


 

  تروریسم نتیجه کوتاهی های اجتماعی یا امنیتی؟


  تاسیس سومین کارخانه زیرزمینی تولید موشک در سپاه


 

  رونمایی از فاز نخست طرح کشوری فیبر نوری منازل در آبادان


  گرمای 50 درجه‌ی هوا در هند 200 قربانی گرفت


 

  گرمای 50 درجه‌ی هوا در هند 200 قربانی گرفت


  گرمای 50 درجه‌ی هوا در هند 200 قربانی گرفت


 

  فال هفته از 4 الی 10 خرداد 96


  42 کشته و زخمی در اثر تصادف اتوبوس کارگران در دوبی


 

  ضرر 205 میلیونی طارمی به پرسپولیس!


  اهمیت مشارکت کارکنان در تمام سطوح شغلی


 

  جذاب ترین زن مجرم دنیا شناسایی شد!+عکس


  پیشروی ارتش سوریه در حومه جنوب شرقی حمص


 

  چهره جوانی که همه را به وحشت می اندازد+عکس


  اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان/برخورد قانونی با هنجارشکنان


 

  مرگ بدون امضا + عکس


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار