ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  فـال روزانـه   |  جستجوی                  
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    اخبار انتخابات |    متخصصین مردم |    استانها  
یکشنبه، 3 اردیبهشت 1396 - 12:27   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  اصول اولیه آب کردن چربی شکم


  کاهش 50 درصدی تعرفه ترافیک داخلی همراه اول


  خوردن خام گیاهان بهاری را از دست ندهید


  مناظره‌ نامزدهای انتخابات زنده پخش خواهد شد


  سن معاینه فنی در کشور باید طبق استانداردهای جهانی باشد


  اعلام اولویت های جدید حج تمتع


  شروع مذاکرات گازی جدید ایران و ترکمنستان


  فراخوان مهم بانک ملی ایران به منظور تکمیل اطلاعات مشتریان


  واژگونی پیکان در مسیر کامیاران به کرمانشاه؛ 8 کشته و زخمی


  عامل ۴۰ درصد مرگ‌های زودهنگام ایرانی‌ها چیست؟


 
 
 روانشناسی و موفقیت
با این نکات بهترین دوست فرزندتان باشید
  با این نکات بهترین دوست فرزندتان باشید

  دلایلی که شما را به صورت غیر منتظره عصبانی می‌کند

  عوامل تاثیرگذار بر گرایش به تجمل‌گرایی کدامند؟

  وضعیت "امید به زندگی" در ایران چگونه است؟

 
 مد و زیبایی

نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان

  نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان


  پوست های کدر و این ماسک های روشن کننده


  ترفندهای سالم و طبیعی برای رهایی از پف اطراف چشم


  زیباترین و پربازدیدترین لباس عروس اینستاگرام


 
 چندرسانه‌ای

آخرین اظهارات درباره پیگیری‌ها برای پیام صوتی تلگرام

  آخرین اظهارات درباره پیگیری‌ها برای پیام صوتی تلگرام


  اینستاگرام بدون اتصال به اینترنت در راه است


  مکالمه صوتی تلگرام به صورت کامل مسدود شد


  تاثیر شبکه‌های مجازی بر دوازدهمین انتخابات ریاست جمهوری


 
 آشپزی
طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
  طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
  طرز تهیه پیتزای میگو
  طرز تهیه پیتزای مرغ بدون خمیر
  طرز تهیه رولت های دارچینی با رویه پنیر خامه ای
 
 گردشگری

اعلام اولویت های جدید حج تمتع

  اعلام اولویت های جدید حج تمتع


  صدور آسان ویزای ایران در ۱۰ فرودگاه کشور


  نکات ظریف و جزئی که قبل از سفر به دبی لازم است


  خودداری از بازگرداندن پول بلیت‌های کنسل شده غیرقانونی است


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 38460صفحه نخست » جامعهسه شنبه، 21 دی 1395 - 15:30
در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟
کارشناس ارشد محیط زیست گفت: استفاده از ماسک m3، نخوردن غذاهای چرب، نوشیدن آب زیاد، مصرف سبزیجات و لبنیات ازجمله مواردی است که برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا بر بدن ضرورت دارد.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

شایان صادقی کارشناس ارشد محیط زیست درباره اقداماتی که باید در مواجهه با آلودگی هوا داشته باشیم، اظهار داشت: در هوای آلوده باید آن دسته از مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
 
وی گفت: هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می‌کند از این‌رو تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیازمند است.
 
کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: بنابراین هنگام آلودگی هوا از بینی تنفس کنید نه از دهان و در هنگام تردد در فضای خارج از منزل از ماسک m3 استفاده کنید.
 
صادقی درباره چگونگی مصرف مواد خوراکی، بیان داشت: در هنگام مواجهه با آلودگی هوا از خوردن غذاهایی با چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی و تنقلات کم ارزشی چون چیپس، پفک و موادی چون سوسیس و کالباس پرهیز کنید.
 
وی ادامه داد: سیر، پیاز و تره فرنگی حاوی گوگرد هستند و می‌توانند از مخاط دستگاه تنفسی در برابر آلودگی محافظت کنند.
 
کارشناس ارشد محیط زیست با تأکید بر اینکه نوشیدن آب زیاد در زمان‌هایی که هوا آلوده است به شدت ضروری است، افزود: نوشیدن آب زیاد به کلیه‌ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلوده ناشی از تنفس هوای آلوده مدت کمتری در بدن بمانند.
 
صادقی تصریح کرد: نوشابه‌های گازدار مصرف نکنید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود.
 
وی با اشاره به خوردن غذاهی حاوی اسیدهای چرب امگا3، گفت: ماهی‌های روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور را کاهش می‌دهد، بهتر است نحوه مصرف به صورت بخار پز، آب پز یا تنوری باشد.
 
کارشناس ارشد محیط زیست با بیان اینکه در زمان آلودگی هوا باید از مواد غذایی آنتی اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن‌ها استفاده کنیم، افزود: وجود بتاکاروتن در سبزیجات و میوه‌هایی مثل طالبی، انبه کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارد.
 
صادقی ادامه داد: غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوی دار هم دارای سلنیوم هستند که مصرف آنها در زمان آلودگی هوا موثر است.
 
وی درباره مصرف دیگر مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو دارای ویتامین C هستند در زمان آلودگی کمک کننده است.
 
کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: مصرف موادی چون جوانه گندم، روغن‌های گیاهی،‌ گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز، ویتامین E دارند که در کاهش تأثیر آلودگی مفید هستند.
 
صادقی توضیح داد: مصرف موادی چون شیر، کره، زرده تخم مرغ دارای ویتامین D هستند و استفاده از آنها در زمان آلودگی هوا موثر است.
 
وی با بیان اینکه آن دسته از مواد غذایی که شامل پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند، گفت: مصرف روزانه یک عدد سیب، پرتقال یا توت فرنگی در زمان آلودگی هوا تأثیر بسزایی در کاهش آثار هوای ناسالم دارند چرا که این مواد شامل پکتین هستند.
 
کارشناس ارشد محیط زیست تأکید کرد: افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند، لذا خوردن غذاهای حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هم ضرورت دارد.
 
صادقی در پایان گفت: مصرف شیر، ماست و دوغ کم چرب به عنوان خنثی کننده سموم و کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش موثر است، البته افرادی که کمبود کلسیم دارند باید با مصرف بیشتر لبنیات بدن خود را در برابر آلودگی هوا واکسینه کنند.

 

انتهای پیام/م

 

 

در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟           در مواجهه با آلودگی هوا چه کنیم؟

منبع: باشگاه

 

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها           

پست الکترونیکی:

 

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  سرانجام باید یک آشتی بین جاده‌ و ریل صورت بگیرد


 

  مذاکره با توتال در زمینه توسعه فاز ۱۱ پارس جنوبی


  دستگیری سارق رینگ ولاستیک خودرو در لنگرود


 

  از میان تکنیک های مختلف ، کدامیک در اولویت بالاتری قرار دارد ؟


  زنان چه سهمی در انتخابات شورای شهر پنجم تهران دارند؟


 

  نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان


  افزایش تأمین مالی از برنامه‌های بورس کالا در سال 96


 

  علت انصراف هما از دریافت بوئینگ ترکیش ایر چه بود؟


  آغاز دور نخست انتخابات ریاست جمهوری فرانسه


 

  آمادگی ناجا برای حفاظت از صندوق‌های رای


  رامین رضاییان استقلالی می شود؟


 

  افزایش قیمت سکه طرح جدید


  نهایی شدن قرارداد خودرویی با رنو


 

  بازدید معاون شعب استان های بانک ایران زمین از استان های البرز، قزوین و زنجان


  اعلام وصول سوال نمایندگان تهران و مرند از وزرای علوم و نیرو


 

  عکس/قبرستان تاریخی هفتاد ملا در سیستان و بلوچستان


  خواستگار شرور دختر موردعلاقه اش را از جلو دانشگاه ربود


 

  ممنوعیت واردات گونه‌های گیاهی و جانوری مضر به تالاب‌ها


  موضع پرویز پرستویی در انتخابات + عکس


 

  ارائه گزارش وزیر کار در مورد وضعیت اشتغال کشور


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار