ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  فـال روزانـه   |  جستجوی                
 صفحه نخست |    اقتصاد |    سیاست |    جامعه |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    عکس و فیلم |    استانها |    آخرین عناوین  
چهارشنبه، 3 خرداد 1396 - 14:14   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  گزارش تصویری از رونمایی کتاب فیلم نامه کوروش


  این زن ادعا کرد به دستور یک مرد جوان همسرش را کشته است


  شنیده شدن صدای انفجار در یک مرکز تجاری منچستر


  اخاذی از مردان به بهانه هزینه سقط جنین


  وقتی ماجرای کثیف رئیس شرکت زنم را با او شنیدم شوکه شدم و ..!


  آخرین وضعیت پیشنهاد ایدرو به وزارت‌نفت


  شاه کلید مشکلات ما در سیستم بانکی است


  افسردگی عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها در جهان است


  هشدار! هکرها گذرواژه کاربران را تغییر می‌دهند


  حضور نخستین "پلیس آهنی" در پلیس دوبی


 
 
 روانشناسی و موفقیت
تست روانشناسی/ دیگران درمورد من چگونه فکر می‌کنند؟
  تست روانشناسی/ دیگران درمورد من چگونه فکر می‌کنند؟

  چرا باید شاد باشیم؟

  روابط دوستانه غلط را قیچی کنید

  تفاوت اختلال دو قطبی با افسردگی چیست؟

 
 مد و زیبایی

هویدا شدن نشانه های اختلالات جسمی در مو

  هویدا شدن نشانه های اختلالات جسمی در مو


  این شیوه آرایش چشم ها را کوچک تر می کند


  خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو


  بهترین روش‌های ست کردن و ترکیب رنگ لباس‌ ها


 
 چندرسانه‌ای

تلگرام و واتس آپ فیلتر می‌شود!

  تلگرام و واتس آپ فیلتر می‌شود!


  آموزش ساخت ربات در تلگرام


  فعالیت 12میلیون کاربر ایرانی زیر 18 سال در تلگرام


  کدام افراد پروفایل واتس اپ شما را چک می کنند؟


 
 آشپزی
فوت و فن های پختِ یک «ته چین» خوشمزه
  فوت و فن های پختِ یک «ته چین» خوشمزه
  طرز تهیه سالاد ماکارونی مدیترانه ای
  طرز تهیه کیک شکلاتی ساده با رویه کرم شکلاتی
  طرز تهیه پیتزا به سبک نیویورکی ها
 
 گردشگری

«تونل برفی» را در بهار تجربه کنید

  «تونل برفی» را در بهار تجربه کنید


  خطرناک ترین جزیره دنیا کجاست؟


  کشف قبرهای دوقلو در جنوب ایران


  آغاز دور دوم ثبت نام کاروان های حج برای جامانده‌ها


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37843صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتسه شنبه، 14 دی 1395 - 23:30
مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!
مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

به گزارش تیتربرتر به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن می تواند تاثیری مثبت روی آنها بگذارد و علائمشان را کاهش دهد.
 
1- فشار خون بالا
 
ابتدا خبر بد: فشار خون بالا ” قاتل خاموش ” نام گذاری شده که هر ساله باعث مرگ بسیاری می شود. بسیاری از مردم بدون اینکه بدانند دچار فشار خون بالا هستند و متاسفانه این مشکل مزمن باعث می شود فرد بیشتر در خطر مشکلاتی نظیر حملات قلبی و سکته مغزی قرار بگیرد.
 
خبر خوب: مشخص شده که مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین ژن هایی که باعث التهاب می شوند را نیز خاموش می کند.
 
2- آسم
 
آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله مدیتیشن تاثیر بسیار بیشتری داشت.
 
3- سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) و بیماری های التهابی روده ( IBD )
 
این نوع بیماری ها به ندرت کشنده می شوند، اما زندگی کردن را برای فردی که به آن مبتلا است دشوار می کنند و گاهی نیز باعث بروز موقعیت های خجالت آوری می شوند.
 
IBS و IBD همچنین نمونه هایی از مشکلات مزمنی هستند که بر اثر واکنش های بیش از حد التهابی به وجود می آیند. در یک مطالعه آزمایشی با 48 نفر داوطلب، محققان به این نتیجه رسیدند که مدیتیشن می تواند تاثیر بسیار بالایی روی این بیماری ها داشته باشد. بعد از 9 هفته آزمایش که در هر روز به مدت 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کار می شد، افراد داوطلب شاهد کاهش علائم، درد کمتر و همچنین بالا رفتن چشمگیر سطح زندگی کلی شان بودند.
 
4- آرتریت روماتوئید
 
بسیاری بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که فقط برای افراد مسن اتفاق می افتد. اما جالب است بدانید با اینکه احتمال ابتلای به این بیماری با افزایش سن بالا می رود، ولی بعد از 15 سالگی هر زمان ممکن است به آن مبتلا شوید. همچنین این بیماری تنها در مفاصل خود را نشان نمی دهد، آرتریت می تواند روی ریه، کلیه، قلب و رگ های خونی نیز تاثیر بگذارد.
 
خوشبختانه مدیتیشن روی این مورد نیز می تواند تاثیر بگذارد. با اینکه مدیتیشن نمی تواند آرتریت را درمان کند اما تحقیقات نشان داده اند تاثیر بسیار بالایی روی بهبود این بیماری دارد. در این تحقیقات داوطلبان به مدت 12 ماه، 10 دوره مدیتیشن و تمدد اعصاب را گذراندند و در پایان تاثیر بسیاری در بهبود آنها مشاهده شد.
 
5- فیبرومیالژیا
 
این مشکل با نشانه هایی مانند درد گسترده و افزایش حساسیت به فشار شناخته می شود. فیبرومیالژیا به مرور زمان به صورت طبیعی بهبود پیدا نمی کند. مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا نیز بیشتر خانم ها را شامل می شود تا آقایان.
 
در یک تحقیق 8 هفته ای مدیتیشن توانست سلامت این افراد را تا حدود زیادی افزایش دهد. داوطلبان این تحقیق گزارش کردند که شاهد کاهش گرفتگی ها، اضطراب و همچنین افسردگی بوده اند. این افراد پس از انجام تمرینات مدیتیشن روزهای کمتری نسبت به قبل نتوانستند به خاطر بیماری شان به سر کار بروند. تغییرات کوچکی هم در نواحی ای که فرد احساس درد و خستگی می کرد دیده شد.
 
اگر دلایل قانع کننده ای برای مدیتیشن نداشتید خوشبختانه حالا به اندازه کافی برای انجامش، دلیل دارید. اگر کسی را می شناسید که چنین مشکلاتی دارد لطفا این مقاله را با او نیز به اشتراک بگذارید.

 

 

انتهای پیام/م

 

 

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!           مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

انتهای پیام/

 

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها           

پست الکترونیکی:

 

   
  
کلیدواژه ها: سلامت - سلامت روان - مدیتیشن - فیزیکی - روانی


اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  امضای قرارداد 550 میلیون یورویی نفتی بین ایران و اسپانیا


 

  تولید ایران در اوپک کاهش پیدا نمی‌کند


  مسائل نادرست مطرح شده درباره سند ۲۰۳۰ را تکذیب کردیم


 

  مردم ایران در روز سوم خرداد در برابر یک توطئه بزرگ جهانی پیروز شدند


  ارائه خدمات با کیفیت به مشتریان مهمترین رسالت بانک ایران زمین است


 

  در اکثر نقاط کشور شرایط خوبی از نظر آبیاری داریم


  ترافیک سنگین در آزادراه کرج - تهران


 

  علی زند وکیلی تیتراژ سریال رمضانی را می خواند


  اطمینان سرمایه‌گذاران به تمدید توافق کاهش تولید اوپک تا پایان ۲۰۱۷


 

  عکس/عرضه آخرین مدل خودروی "فراری" ایتالیا در نمایشگاه خودروی توکیو


  عکس/استقبال از ترامپ در بیت لحم فلسطین


 

  عکس/ابراز همدردی با خانواده قربانیان حادثه منچستر


  ثبات قیمت انواع محصولات لبنی در ماه رمضان


 

  جای خالی کیارستمی در جمع بزرگان سینمای جهان


  قالیباف چمدانش را بست!


 

  گل محمدی سرمربی تراکتورسازی شد


  آخرین وضعیت پرونده اختلاس و زمین‌خواری در چابهار


 

  نظم و امنیت انتخابات با نگاهی متفاوت


  شناسایی عامل محرومیت هواداران پرسپولیس


 

  نشست شورای امنیت درباره حمله شیمیایی به ادلب


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار