ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  جستجوی                  
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    استانها  
سه شنبه، 10 اسفند 1395 - 11:25   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  توجه به حقوق مصرف کننده رمز اصلی موفقیت تولید کنندگان است/ تبریک به فرهادی به خاطر کسب اسکار


  اسکناس‌جدید ۱۰۰۰ تومانی با نقش حافظ + عکس


  استقلال ۳ - التعاون صفر/ صدور بردهای "سه‌گله" به آسیا


  واکنش رضاییان به هجوم هواداران شاکی پرسپولیس


  بازداشت عامل قتل های وحشتناک لرستان+عکس


  «غمنومه فریدون» حسین علیزاده منتشر می‌شود


  سامانه بارشی جدیدی در راه است


  جزئیات قاچاق ۲۹ گروه کالایی منتشر شد + جدول


  بازار نفت روی پاشنه 30 دلار یا 70 دلار؟/ امیدواری به اثرگذاری توافق نفتی اوپک


  زمزمه افزایش نرخ سود بانکی


 
 
 روانشناسی و موفقیت
ابتلای بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان به افسردگی
  ابتلای بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان به افسردگی

  چگونه حس حسادت را از روان خود دور سازیم؟

  ۱۰ جمله‌ای که نباید به کودک خود بگویید/ مرد که گریه نمی‌کند!

  چگونه فشارهای روحی و روانی را از خود رها سازیم؟

 
 مد و زیبایی

پوشاک حلال به چه معنی است؟

  پوشاک حلال به چه معنی است؟


  روش هایی برای از بین بردن خطوط صورت


  بهترین روش برای تست کردن عطر


  ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور چشم


 
 چندرسانه‌ای

تبریک وزارت خارجه آمریکا به اصغر فرهادی

  تبریک وزارت خارجه آمریکا به اصغر فرهادی


  جایگزینی برای ایمیل وجود دارد؟


  تلگرام تماس تلفنی نخواهد داشت +توئیت


  چگونه لایو استوری اینستاگرام را دانلود کنیم؟


 
 آشپزی
بیسکویت بادام زمینی، مخصوص سفره عید
  بیسکویت بادام زمینی، مخصوص سفره عید
  شیرینی هایی به شکل گل رز
  نکات مهم در تهیه کباب کوبیده
  طرز تهیه اسنک شکلاتی با برنجک و کره بادام زمینی
 
 گردشگری

پل شاپوری بازگو کننده تمدن کهن لرستان

  پل شاپوری بازگو کننده تمدن کهن لرستان


  پاسارگاد در بلگراد!


  اولین دور مذاکرات حج 96 برگزار شد


  فروریختن بزرگ‌ترین غار دست‌ساز جهان در جهرم


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37843صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتسه شنبه، 14 دی 1395 - 22:30
مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!
مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

به گزارش تیتربرتر به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن می تواند تاثیری مثبت روی آنها بگذارد و علائمشان را کاهش دهد.
 
1- فشار خون بالا
 
ابتدا خبر بد: فشار خون بالا ” قاتل خاموش ” نام گذاری شده که هر ساله باعث مرگ بسیاری می شود. بسیاری از مردم بدون اینکه بدانند دچار فشار خون بالا هستند و متاسفانه این مشکل مزمن باعث می شود فرد بیشتر در خطر مشکلاتی نظیر حملات قلبی و سکته مغزی قرار بگیرد.
 
خبر خوب: مشخص شده که مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین ژن هایی که باعث التهاب می شوند را نیز خاموش می کند.
 
2- آسم
 
آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله مدیتیشن تاثیر بسیار بیشتری داشت.
 
3- سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) و بیماری های التهابی روده ( IBD )
 
این نوع بیماری ها به ندرت کشنده می شوند، اما زندگی کردن را برای فردی که به آن مبتلا است دشوار می کنند و گاهی نیز باعث بروز موقعیت های خجالت آوری می شوند.
 
IBS و IBD همچنین نمونه هایی از مشکلات مزمنی هستند که بر اثر واکنش های بیش از حد التهابی به وجود می آیند. در یک مطالعه آزمایشی با 48 نفر داوطلب، محققان به این نتیجه رسیدند که مدیتیشن می تواند تاثیر بسیار بالایی روی این بیماری ها داشته باشد. بعد از 9 هفته آزمایش که در هر روز به مدت 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کار می شد، افراد داوطلب شاهد کاهش علائم، درد کمتر و همچنین بالا رفتن چشمگیر سطح زندگی کلی شان بودند.
 
4- آرتریت روماتوئید
 
بسیاری بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که فقط برای افراد مسن اتفاق می افتد. اما جالب است بدانید با اینکه احتمال ابتلای به این بیماری با افزایش سن بالا می رود، ولی بعد از 15 سالگی هر زمان ممکن است به آن مبتلا شوید. همچنین این بیماری تنها در مفاصل خود را نشان نمی دهد، آرتریت می تواند روی ریه، کلیه، قلب و رگ های خونی نیز تاثیر بگذارد.
 
خوشبختانه مدیتیشن روی این مورد نیز می تواند تاثیر بگذارد. با اینکه مدیتیشن نمی تواند آرتریت را درمان کند اما تحقیقات نشان داده اند تاثیر بسیار بالایی روی بهبود این بیماری دارد. در این تحقیقات داوطلبان به مدت 12 ماه، 10 دوره مدیتیشن و تمدد اعصاب را گذراندند و در پایان تاثیر بسیاری در بهبود آنها مشاهده شد.
 
5- فیبرومیالژیا
 
این مشکل با نشانه هایی مانند درد گسترده و افزایش حساسیت به فشار شناخته می شود. فیبرومیالژیا به مرور زمان به صورت طبیعی بهبود پیدا نمی کند. مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا نیز بیشتر خانم ها را شامل می شود تا آقایان.
 
در یک تحقیق 8 هفته ای مدیتیشن توانست سلامت این افراد را تا حدود زیادی افزایش دهد. داوطلبان این تحقیق گزارش کردند که شاهد کاهش گرفتگی ها، اضطراب و همچنین افسردگی بوده اند. این افراد پس از انجام تمرینات مدیتیشن روزهای کمتری نسبت به قبل نتوانستند به خاطر بیماری شان به سر کار بروند. تغییرات کوچکی هم در نواحی ای که فرد احساس درد و خستگی می کرد دیده شد.
 
اگر دلایل قانع کننده ای برای مدیتیشن نداشتید خوشبختانه حالا به اندازه کافی برای انجامش، دلیل دارید. اگر کسی را می شناسید که چنین مشکلاتی دارد لطفا این مقاله را با او نیز به اشتراک بگذارید.

 

 

انتهای پیام/م

 

 

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!           مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  غرق شدن دوقلوهای هندی داخل ماشین لباسشویی


 

  حقوق ماهانه نیروهای رسمی آموزش و پرورش همزمان پرداخت می‌شود


  افتتاح معدن مس "چهل کوره" زاهدان با حضور رئیس جمهور


 

  رییس جمهور وارد زاهدان شد


  برگزاری دیدار ایران و عراق پشت درهای بسته


 

  نحوه افزایش سرمایه صندوق رفاه دانشجویان مشخص شد


  اکو باید ثابت کند که برای تک تک اعضا منفعت‌زااست


 

  دولت مکلف به افزایش حق‌آبه ایران از رودخانه هیرمند شد


  مجوز مجلس به دانشگاه‌ها برای اخذ تسهیلات به منظور اجرای طرح‌های عمرانی


 

  رشد 63 درصدی جرائم سایبری در کشور


  نظر «ترامپ» درباره گاف بزرگ اسکار


 

  پدر و برادر اصغر فرهادی در خمینی شهر+عکس


  افزایش قیمت‌ برنج ایرانی، مرغ و چای در هفته اول اسفند


 

  کاهش 73 درصدی واردات سیگار


  معرفی 50 بنگاه کوچک و متوسط با هدف تامین مالی به فرابورس


 

  پست پرابهام رابعه اسکویی +عکس


  نتایج پذیرش ارشد فراگیر امشب منتشر می شود/ پذیرش ۱۳ هزار نفر


 

  نهنگ به گل نشسته از نوع گوژپشت در چابهار/عکس


  ریزش ساختمان 7 طبقه در جنوب تهران


 

  این هم اصغر فرهادی بعد از شکار اسکار!


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار