ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  فـال روزانـه   |  جستجوی                
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    اخبار انتخابات |    متخصصین مردم |    استانها  
پنجشنبه، 7 اردیبهشت 1396 - 05:57   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  علی لاریجانی: وعده کاندیداها در پرداخت پول به مردم خلاف است


  تروریست‌ها هشت مرزبان ایرانی را به شهادت رساندند+ جزئیات


  برگزاری انتخابات ریاست‌جمهوری ایران در 103 کشور


  موبایل خود را به دستشویی نبرید!


  رسیدن دریاچه ارومیه به تراز اکولوژیک تا هفت سال آینده


  کافه گردی لیونل مسی در تهران!+عکس


  شرایط معافیت از پرداخت سود بازرگانی واردات خودرو


  عکس/تلفن همراه ناصرالدین‌شاه


  واکنش ظریف به اظهارات ترامپ درباره برجام


  زندگی اهالی یک روستا در مرز ایران و عراق


 
 
 روانشناسی و موفقیت
روش هایی برای کنترل عوامل استرس زا پیش از ازدواج
  روش هایی برای کنترل عوامل استرس زا پیش از ازدواج

  علت بدزبانی کودکان چیست؟/ راهکار مواجهه با آن

  امید به ادامه زندگی با فرد معتاد

  علت زرد رنگ بودن شخصیت‌های انیمیشنی چیست؟

 
 مد و زیبایی

نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان

  نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان


  پوست های کدر و این ماسک های روشن کننده


  ترفندهای سالم و طبیعی برای رهایی از پف اطراف چشم


  زیباترین و پربازدیدترین لباس عروس اینستاگرام


 
 چندرسانه‌ای

اگر چنین ایمیلی دریافت کردید، کلیک نکنید

  اگر چنین ایمیلی دریافت کردید، کلیک نکنید


  داشتن منبع نرم افزارها با این ربات تلگرامی


  آخرین اظهارات درباره پیگیری‌ها برای پیام صوتی تلگرام


  اینستاگرام بدون اتصال به اینترنت در راه است


 
 آشپزی
طرز تهیه کیک کادایفِ ترکیه‌ای
  طرز تهیه کیک کادایفِ ترکیه‌ای
  طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
  طرز تهیه پیتزای میگو
  طرز تهیه پیتزای مرغ بدون خمیر
 
 گردشگری

آسیب‌شناسی آثارسنگی تخت‌جمشید با همکاری ایتالیایی‌ها

  آسیب‌شناسی آثارسنگی تخت‌جمشید با همکاری ایتالیایی‌ها


  برنامه‌ریزی‌های جدید برای موزه ملی ایران


  مسابقات تنیس دبی در زیر آب های خلیج فارس


  نکاتی برای سفر به مالدیو


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 37843صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتسه شنبه، 14 دی 1395 - 23:30
مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!
مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

به گزارش تیتربرتر به نقل از سلامت نیوز، در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن می تواند تاثیری مثبت روی آنها بگذارد و علائمشان را کاهش دهد.
 
1- فشار خون بالا
 
ابتدا خبر بد: فشار خون بالا ” قاتل خاموش ” نام گذاری شده که هر ساله باعث مرگ بسیاری می شود. بسیاری از مردم بدون اینکه بدانند دچار فشار خون بالا هستند و متاسفانه این مشکل مزمن باعث می شود فرد بیشتر در خطر مشکلاتی نظیر حملات قلبی و سکته مغزی قرار بگیرد.
 
خبر خوب: مشخص شده که مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین ژن هایی که باعث التهاب می شوند را نیز خاموش می کند.
 
2- آسم
 
آسم بیماری کشنده ای است که در سال 2013 باعث حدود نیم میلیون مرگ و میر شده است. با اینکه آسم بر اثر فاکتورهای مختلفی مانند آلودگی هوا، آلرژن ها، استرس و برخی داروهای خاص بروز می کند، در واقع واکنش التهابی بدن است به این موارد که مشکل اصلی می باشند. در یک تحقیق، محققان مدیتیشن را با موسیقی درمانی و ورزش جهت بهبود آسم مقایسه کرده بودند و حدس بزنید نتیجه چه شد؟ بله مدیتیشن تاثیر بسیار بیشتری داشت.
 
3- سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) و بیماری های التهابی روده ( IBD )
 
این نوع بیماری ها به ندرت کشنده می شوند، اما زندگی کردن را برای فردی که به آن مبتلا است دشوار می کنند و گاهی نیز باعث بروز موقعیت های خجالت آوری می شوند.
 
IBS و IBD همچنین نمونه هایی از مشکلات مزمنی هستند که بر اثر واکنش های بیش از حد التهابی به وجود می آیند. در یک مطالعه آزمایشی با 48 نفر داوطلب، محققان به این نتیجه رسیدند که مدیتیشن می تواند تاثیر بسیار بالایی روی این بیماری ها داشته باشد. بعد از 9 هفته آزمایش که در هر روز به مدت 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن کار می شد، افراد داوطلب شاهد کاهش علائم، درد کمتر و همچنین بالا رفتن چشمگیر سطح زندگی کلی شان بودند.
 
4- آرتریت روماتوئید
 
بسیاری بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که فقط برای افراد مسن اتفاق می افتد. اما جالب است بدانید با اینکه احتمال ابتلای به این بیماری با افزایش سن بالا می رود، ولی بعد از 15 سالگی هر زمان ممکن است به آن مبتلا شوید. همچنین این بیماری تنها در مفاصل خود را نشان نمی دهد، آرتریت می تواند روی ریه، کلیه، قلب و رگ های خونی نیز تاثیر بگذارد.
 
خوشبختانه مدیتیشن روی این مورد نیز می تواند تاثیر بگذارد. با اینکه مدیتیشن نمی تواند آرتریت را درمان کند اما تحقیقات نشان داده اند تاثیر بسیار بالایی روی بهبود این بیماری دارد. در این تحقیقات داوطلبان به مدت 12 ماه، 10 دوره مدیتیشن و تمدد اعصاب را گذراندند و در پایان تاثیر بسیاری در بهبود آنها مشاهده شد.
 
5- فیبرومیالژیا
 
این مشکل با نشانه هایی مانند درد گسترده و افزایش حساسیت به فشار شناخته می شود. فیبرومیالژیا به مرور زمان به صورت طبیعی بهبود پیدا نمی کند. مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا نیز بیشتر خانم ها را شامل می شود تا آقایان.
 
در یک تحقیق 8 هفته ای مدیتیشن توانست سلامت این افراد را تا حدود زیادی افزایش دهد. داوطلبان این تحقیق گزارش کردند که شاهد کاهش گرفتگی ها، اضطراب و همچنین افسردگی بوده اند. این افراد پس از انجام تمرینات مدیتیشن روزهای کمتری نسبت به قبل نتوانستند به خاطر بیماری شان به سر کار بروند. تغییرات کوچکی هم در نواحی ای که فرد احساس درد و خستگی می کرد دیده شد.
 
اگر دلایل قانع کننده ای برای مدیتیشن نداشتید خوشبختانه حالا به اندازه کافی برای انجامش، دلیل دارید. اگر کسی را می شناسید که چنین مشکلاتی دارد لطفا این مقاله را با او نیز به اشتراک بگذارید.

 

 

انتهای پیام/م

 

 

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!           مشکلات شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد!

 

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها           

پست الکترونیکی:

 

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  ایران و روسیه قرارداد تولید ۵۰۰ واگن مسافربری امضاء کردند


 

  اجرای طرح نسیم بیمه سرمد، در تمامی شعب بانک صادرات


  تعطیلی مراکز پشتیبانی کارت میدان رسالت و جیحون بانک ملت


 

  تجلیل از مدیرعامل بانک ملت در جشنواره خیران مدرسه ساز میاندوآب


  موضوع سلامت روان یکی از مهم ترین حوزه مسئولیت اجتماعی در بانک پارسیان


 

  پنجمین جلسه کمیسیون هماهنگی روابط‌عمومی بانک‌ها به میزبانی پست‌بانک‌یران برگزار شد


  آمادگی باجه‌های روستائی پست‌بانک‌ایران برای افتتاح حساب جهت دریافت سود سهام عدالت


 

  نقش موثر شبکه بین‌الملل بانک ملی ایران در توسعه پایدار تجارت خارجی کشور


  اگر چنین ایمیلی دریافت کردید، کلیک نکنید


 

  ارائه تسهیلات به ناشران سی‌امین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران


  مدیر روابط‌عمومی بانک صادرات ایران منصوب شد


 

  جزئیات تفکیک مدیریت خط متروی تهران از کرج


  تروریست‌ها هشت مرزبان ایرانی را به شهادت رساندند+ جزئیات


 

  دستگیری توزیع کنندگان چک پول تقلبی در رشت


  برگزاری کنسرت «لعل تو» در تالار رودکی


 

  عکس/رشد کامل یک بره در یک رحم مصنوعی


  موضوع سلامت روان یکی از مهم ترین حوزه مسئولیت اجتماعی در بانک پارسیان


 

  آثار نهایی راه یافته به بیستمین جشنواره تئاتردانشگاهی


  پیش فروش ال جی G6 در ایران آغاز شد


 

  امنیت شغلی یکی از دغدغه های مهم کارگران است


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار