ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  جستجوی                  
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    استانها  
پنجشنبه، 5 اسفند 1395 - 03:52   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  عکس/ آیت‌الله جنتی 90 ساله شد


  چگونه فشارهای روحی و روانی را از خود رها سازیم؟


  ناسا وجود موجودات فضایی را تایید کرد + فیلم


  خبر غافلگیر کننده اردوغان درباره ایران!


  رکورد افزایش قیمت سکه درچه سالی شکست؟


  ۲ مانع رونق پایدار بازار مسکن


  پرداخت سود سهام عدالت دو دهک تا پایان سال جاری


  ۳۰ اسفند تعطیل رسمی شد


  روند آهسته و پیوسته رشد شاخص بورس ادامه یافت


  سرانجام یارانه‌ها در سال آینده چه می شود؟


 
 
 روانشناسی و موفقیت
چگونه فشارهای روحی و روانی را از خود رها سازیم؟
  چگونه فشارهای روحی و روانی را از خود رها سازیم؟

  مغز چگونه احساس ترس را پردازش می‌کند؟

  هنگام عصبانیت، چارچوب خانواده را نشکنید

  تنبیه همیشه کارساز نیست

 
 مد و زیبایی

ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور چشم

  ماسک های خانگی برای درمان سیاهی دور چشم


  یادی از آتش‌نشانان پلاسکو در افتتاح جشنواره مد و لباس


  بهترین روش خانگی برای درمان موخوره


  روش های مختلف استفاده از عطر و ادکلن


 
 چندرسانه‌ای

چگونه امنیت پست الکترونیکی را تامین کنیم؟

  چگونه امنیت پست الکترونیکی را تامین کنیم؟


  نماد @ چگونه به وجود آمده است؟


  کاربران کدام شبکه‌های اجتماعی را بیشتر می پسندند؟


  ۴۷۰۰ کانال تلگرامی ثبت رسمی شدند


 
 آشپزی
نکات مهم در تهیه کباب کوبیده
  نکات مهم در تهیه کباب کوبیده
  طرز تهیه اسنک شکلاتی با برنجک و کره بادام زمینی
  طرز تهیه‌ی یک نوع شیرینی کنجدی
  طرز تهیه پای سیب و دارچین در خانه
 
 گردشگری

فروریختن بزرگ‌ترین غار دست‌ساز جهان در جهرم

  فروریختن بزرگ‌ترین غار دست‌ساز جهان در جهرم


  رصد کامل فعالیت‌های نوروزی آژانس‌های مسافرتی


  تعیین تکلیف حج ۹۶ در مذاکرات پنجشنبه


  مدارک لازم جهت صدور ویزای تایلند


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 35733صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتیکشنبه، 21 آذر 1395 - 18:46
خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید
یک روان‌شناس گفت: همه ما حق داریم که احساسات‌مان را بیان کنیم ولی داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را نیز برمی‌انگیزد.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

افسانه اولدوزی اظهار کرد: این‌که کسی به حرف دل ما گوش دهد نیازی است که قابل چشم‌پوشی نیست، ولی اگر یاد بگیریم که نیازهای درونی خود را با داد و فریاد ابراز کنیم شانس‌مان برای حل مسایل را از دست می‌دهیم؛ در واقع خشم احساسی است که درست به اندازه ترس، عشق، شوق و اندوه می‌تواند ویرانگر باشد و باید به درستی بیان شود.
 
این روان‌شناس ادامه داد: با یادگیری چگونگی کنترل خشم در مرور زمان، نه تنها از دید اطرافیان فردی خوش‌قلب و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسیم، بلکه به دیگران هم می‌آموزیم که در مواقع خشم و عصبانیت چگونه برخورد کنند؛ به عبارتی رفتار ما می‌تواند الگویی برای اطرافیان علی‌الخصوص نزدیکان‌مان باشد و با زبان بی‌زبانی به آن‌ها تفهیم کنیم که هیچ‌گاه حق ندارند به خاطر احساس خشم سر ما فریاد بزنند. وی تصریح کرد: برای کنترل خشم می‌توانیم به آخرین کسی که از دستش عصبانی شده‌ایم فکر کنیم و چند لحظه با خود بیندیشیم که چیزی ما را تا این حد رنجانده است. در این صورت می‌توانیم خود را جای او بگذاریم و همه مسایلی که باعث اغاز دعوا شد را بررسی کنیم.
 
با ادامه این روند می‌توانیم خود را در آن موقعیت تصور کنیم و همه جوانب را منصفانه قضاوت کنیم. اولدوزی با تاکید بر این‌که پیاده‌روی و فعالیت بدنی مستمر از بهترین روش‌های کنترل خشم به شمار می‌رود، افزود: هر خلق و خوی منفی و ناپسندی می‌تواند با تمرین و ممارست جایگزین خلقیات پسندیده شود. این در حالی است که خشم، نوعی هیجان روحی است و بزرگترین مانع در راه تحقق موفقیت‌های شخصی و شغلی به شمار می‌رود.
 
به همین‌خاطر، شاید هنگام اوج خشم یکی از بهترین اقدامات این است که نفس عمیق بکشیم و با خود بیندیشیم که «آن‌چه رخ داده چندان هم عمیق نیست». این روان‌شناس یادآور شد: استراحت‌های چند دقیقه‌ای در طول ساعاتی از روز که استرس‌زا بوده و فشار کاری زیاد است نیز تاثیر شگرفی در کاهش میزان انرژی‌های منفی و متعاقب آن خشم دارد. از این‌رو، بهتر است گاهی حتی برای چند ثانیه چشمان‌مان را ببندیم، نفس عمیق بکشیم و با تمرکز روی دم و بازدم از میزان عصبانیت خود بکاهیم؛ در واقع هرچه احساسات ناخوشایند کمتر تلنبار شود، به همان میزان احتمال بروز خشم نیز کاهش می‌یابد. 

 

انتهای پیام/م

 

 

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید           خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

منبع: ایسنا

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  جلسه ارتقای کیفی عملکرد و توسعه پایانه فروش بانک ایران زمین


 

  همایش پیاده روی کارکنان بانک ایران زمین


  عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ سه گوزن برفی


 

  حمایت فرمانداران خلخال و مشگین‌شهر از ارتقاء مأموریت پست‌بانک‌ایران به بانک توسعه‌ای و تخصصی


  دو نشان زرین و یک لوح سپاس اجلاس استقامت ملی در تولید و خدمات به بانک صادرات ایران اعطا شد


 

  انعقاد قرارداد بیمه‌ای با اداره کل پست استان هرمزگان


  بادام هندی شب عید در راه ایران


 

  آغاز به کار خودبانک ملت در خیابان بهبودی تهران


  برگزاری نشست کمیسیون هماهنگی ادارات رفاه بانک ها به میزبانی بانک ملت


 

  مشارکت بین المللی عامل توسعه در صنعت خودرو


  هشدار سازمان استاندارد درباره لامپ‌های LED


 

  گروه صنعتی GMH آلمان از همکاری با ایتکو استقبال کرد


  آمادگی سازمان گسترش برای همکاری با شرکت های روسی در زمینه نفت وگاز، صنایع ریلی و هوایی


 

  سازمان مدیریت صنعتی با همکاری شرکت آتور د.لیتل برگزار کرد


  ناسا وجود موجودات فضایی را تایید کرد + فیلم


 

  کلاه ایمنی هوشمند+عکس


  اخذ گواهینامه نیازمند داشتن کارت پایان خدمت و معافیت سربازی نیست


 

  رئیس جمهوری فردا به خوزستان سفر می کند/ جزئیات برنامه ها


  بازدید هیات فنی پژو فرانسه از شرکت های قطعه ساز ایرانی


 

  سرمایه‌گذاری 3200 میلیاردی بنیاد برکت در گیلان


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار