ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  فـال روزانـه   |  جستجوی                
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    اخبار انتخابات |    متخصصین مردم |    استانها  
یکشنبه، 10 اردیبهشت 1396 - 00:04   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  اولین نشریه علمی دانشجویی زبان روسی دانشگاه تهران


  واردات مدل های جدید رنو ، فولکس ، سیتروئن و فیات به کشور


  سایه سنگین انتخابات ریاست جمهوری در بازار مسکن


  افزایش حقوق مددجویان بهزیستی و کمیته امداد مصوبه مجلس است


  افزایش 3.1 درصدی ظرفیت تولید برق درسال 95


  واکنش قالیباف به جهانگیری: ایشش!


  انتشار متن کامل گزارش تفصیلی هیات ویژه گزارش ملی حادثه پلاسکو


  پشت پرده انتخاب «استیکر» در شبکه‌های اجتماعی چیست؟


  پایان عملیات حفاری بزرگترین تونل آبی کشور در کرمانشاه


  اطلاعیه شورای نگهبان در مورد داوطلبان انتخابات میان‌دوره‌ای مجلس


 
 
 روانشناسی و موفقیت
چگونه یک مدیر موفق باشیم؟
  چگونه یک مدیر موفق باشیم؟

  فقر سواد سلامت روان در جامعه، انگ ایجاد می‌کند

  شما چقدر انگیزه پیشرفت دارید؟

  چگونگی مدیریت حمله اضطراب

 
 مد و زیبایی

توصیه های خانگی برای درمان ریزش و تقویت مژه

  توصیه های خانگی برای درمان ریزش و تقویت مژه


  میوه های مفید برای پوست صورت کدامند؟


  نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان


  پوست های کدر و این ماسک های روشن کننده


 
 چندرسانه‌ای

چگونگی استفاده از اپلیکیشن محبوب FaceApp

  چگونگی استفاده از اپلیکیشن محبوب FaceApp


  پشت پرده انتخاب «استیکر» در شبکه‌های اجتماعی چیست؟


  کاربران اینستاگرام از مرز 700 میلیون گذشت


  دانلود ویدئوهای یوتیوب با تلگرام


 
 آشپزی
طرز تهیه‌ی کیک گورخری
  طرز تهیه‌ی کیک گورخری
  طرز تهیه کیک کادایفِ ترکیه‌ای
  طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
  طرز تهیه پیتزای میگو
 
 گردشگری

ساخت شهرک‌های مسکونی برای هفت تپه

  ساخت شهرک‌های مسکونی برای هفت تپه


  افزایش 35 درصدی سهمیه حج در سال 95


  ثبت‌نام اولیه ۴۰ هزار نفر برای حج/ احتمال اعلام اولویت‌های جدید


  آسیب‌شناسی آثارسنگی تخت‌جمشید با همکاری ایتالیایی‌ها


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 35733صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتیکشنبه، 21 آذر 1395 - 19:46
خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید
یک روان‌شناس گفت: همه ما حق داریم که احساسات‌مان را بیان کنیم ولی داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را نیز برمی‌انگیزد.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

افسانه اولدوزی اظهار کرد: این‌که کسی به حرف دل ما گوش دهد نیازی است که قابل چشم‌پوشی نیست، ولی اگر یاد بگیریم که نیازهای درونی خود را با داد و فریاد ابراز کنیم شانس‌مان برای حل مسایل را از دست می‌دهیم؛ در واقع خشم احساسی است که درست به اندازه ترس، عشق، شوق و اندوه می‌تواند ویرانگر باشد و باید به درستی بیان شود.
 
این روان‌شناس ادامه داد: با یادگیری چگونگی کنترل خشم در مرور زمان، نه تنها از دید اطرافیان فردی خوش‌قلب و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسیم، بلکه به دیگران هم می‌آموزیم که در مواقع خشم و عصبانیت چگونه برخورد کنند؛ به عبارتی رفتار ما می‌تواند الگویی برای اطرافیان علی‌الخصوص نزدیکان‌مان باشد و با زبان بی‌زبانی به آن‌ها تفهیم کنیم که هیچ‌گاه حق ندارند به خاطر احساس خشم سر ما فریاد بزنند. وی تصریح کرد: برای کنترل خشم می‌توانیم به آخرین کسی که از دستش عصبانی شده‌ایم فکر کنیم و چند لحظه با خود بیندیشیم که چیزی ما را تا این حد رنجانده است. در این صورت می‌توانیم خود را جای او بگذاریم و همه مسایلی که باعث اغاز دعوا شد را بررسی کنیم.
 
با ادامه این روند می‌توانیم خود را در آن موقعیت تصور کنیم و همه جوانب را منصفانه قضاوت کنیم. اولدوزی با تاکید بر این‌که پیاده‌روی و فعالیت بدنی مستمر از بهترین روش‌های کنترل خشم به شمار می‌رود، افزود: هر خلق و خوی منفی و ناپسندی می‌تواند با تمرین و ممارست جایگزین خلقیات پسندیده شود. این در حالی است که خشم، نوعی هیجان روحی است و بزرگترین مانع در راه تحقق موفقیت‌های شخصی و شغلی به شمار می‌رود.
 
به همین‌خاطر، شاید هنگام اوج خشم یکی از بهترین اقدامات این است که نفس عمیق بکشیم و با خود بیندیشیم که «آن‌چه رخ داده چندان هم عمیق نیست». این روان‌شناس یادآور شد: استراحت‌های چند دقیقه‌ای در طول ساعاتی از روز که استرس‌زا بوده و فشار کاری زیاد است نیز تاثیر شگرفی در کاهش میزان انرژی‌های منفی و متعاقب آن خشم دارد. از این‌رو، بهتر است گاهی حتی برای چند ثانیه چشمان‌مان را ببندیم، نفس عمیق بکشیم و با تمرکز روی دم و بازدم از میزان عصبانیت خود بکاهیم؛ در واقع هرچه احساسات ناخوشایند کمتر تلنبار شود، به همان میزان احتمال بروز خشم نیز کاهش می‌یابد. 

 

انتهای پیام/م

 

 

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید           خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

منبع: ایسنا

 

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

سفیدسنگ در صدر جدول لرزه‌ خیزها           

پست الکترونیکی:

 

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  سخنرانی حامیان روحانی در سالن اریکه ایرانیان


 

  امکان استفاده از بن کارت مجازی در نمایشگاه کتاب برای دارندگان گوشی‌های با سیستم عامل اندروید و IOS


  پرداخت سود سهامداران دو شرکت بزرگ بورسی در شعب بانک صادرات ایران


 

  توافق های صنعتی ایران با دو کشور اسلواکی و چک


  شماره 460 هفته نامه ایران خودرو منتشر شد


 

  فال هفته دوم اردیبهشت ماه


  مهاجرت 85 درصد کسب و کارها با ویندوز 10


 

  دلایل رشد بازار سهام از ابتدای امسال


  همایش فرصت ها و محدودیت های سرمایه گذاری صنعت خراسان جنوبی در بیرجند


 

  طریقه بک‌آپ گرفتن و ریستور کردن آیفون


  تصاویر/ اجتماع هواداران ابراهیم رییسی سالن شهدای هفت تیر تهران


 

  استقلال 2 - پدیده 1 ؛ استقلال به یک قدمی آسیا رسید


  پرسپولیس ۳ _ ذوب‌آهن ۳؛ فرار پرسپولیس از شکست با درخشش طارمی


 

  دولت آینده اقتصاد موجود را به کدام سمت خواهد برد؟


  هر یک میلیون تن محصول پتروشیمی چه میزان اشتغالزایی ایجاد می کند؟


 

  دوران خشونت و افراط در کشور ما پایان رسیده است


  چگونگی استفاده از اپلیکیشن محبوب FaceApp


 

  بخش صنعت در اشتغالزایی چقدر سهم دارد؟


  از آلبوم جدید تا اجرای موسیقی در خیابان با «کاوه آفاق»


 

  امضای پروتکل همکاری های گمرکی میان ایران و ارمنستان


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار