ارسال خبر   |  دعوت به همکاری   |  درباره ما   |  آرشیو   |  نظرسنجی   |  تماس با ما   |  اخبار شرکت ها   |  جستجوی                  
 صفحه نخست |    اقتصاد |    راهبرد |    پارلمان |    ورزش |    فرهنگ و هنر |    جامعه |    عکس |    استانها  
یکشنبه، 3 بهمن 1395 - 03:05   
  آخرین عناوین اخبار :  
 
 پربیننده ترین ها

  پیام داعش به ترامپ در روز انتصابش


  عیدی امسال کارکنان دولت چقدر است؟


  پرواز را تجربه کنید با لیانا پرواز


  فکری برای بعد از پلاسکو باید کرد


  اولین اقدامات کاخ سفید پس از مراسم تحلیف ترامپ


  بازدید رییس جمهور از ساختمان فروریخته پلاسکو


  اعلام لیست اجناس خسارت‌دیده از مغازه‌های پلاسکو


  تعطیلی بازار سکه و ارز چهارراه استانبول


  ثبت‌نام بیمه بیکاری کارگران حادثه دیده پلاسکو از فردا


  سومین شهید آتش نشان از زیر آوار خارج شد


 
 
 روانشناسی و موفقیت
گریه‌های کودکان را بی‌پاسخ نگذاریم
  گریه‌های کودکان را بی‌پاسخ نگذاریم

  نکاتی برای خوشبختی و رضایت از زندگی دست

  این افراد را از دایره زندگیتان محو کنید

  اثرات منفی تلفن همراه بر سلامت اعصاب و روان

 
 مد و زیبایی

موهایی درخشان و زیبا با سرکه سیب

  موهایی درخشان و زیبا با سرکه سیب


  آنچه که باید از میکرونیدلینگ بدانید


  انتخاب بهترین لباس‌ها در جشنواره موسیقی فجر


  خانه های معروف مد و لباس در ایتالیا


 
 چندرسانه‌ای

واکنش شبکه‌های اجتماعی به خوانندگان لس‌آنجلسی سریال «معمای شاه»

  واکنش شبکه‌های اجتماعی به خوانندگان لس‌آنجلسی سریال «معمای شاه»


  چه پسوردهایی سریع هک می شوند؟


  موسسه‌های مدلینگ همچنان فعال‌اند


  استفاده از نرم‌افزارهای پسورد منیجر


 
 آشپزی
کیک بستنی شکلاتی با سس کارامل و نارگیل
  کیک بستنی شکلاتی با سس کارامل و نارگیل
  طرز تهیه‌ی یک سالاد روسی خوشمزه
  طرز تهیه سوفله هویج
  آموزش پخت لازانیای مرغ و سبزیجات
 
 گردشگری

پرواز را تجربه کنید با لیانا پرواز

  پرواز را تجربه کنید با لیانا پرواز


  مارکوپولو ایران را چگونه توصیف کرده است؟


  توضیحاتی درباره دو مصوبه که هتلدارها را قوی می‌کند


  نرخ ارزانترین و گران ترین هتل های اروپا


 
پست الکترونیکی:
- اندازه متن: + -  کد خبر: 35733صفحه نخست » روانشناسی و موفقیتیکشنبه، 21 آذر 1395 - 18:46
خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید
یک روان‌شناس گفت: همه ما حق داریم که احساسات‌مان را بیان کنیم ولی داد و فریاد نه تنها از میزان خشم نمی‌کاهد، بلکه خشم اطرافیان را نیز برمی‌انگیزد.
  

سایت خبری تحلیلی "تیتربرتر"  TitreBartar.ir 

افسانه اولدوزی اظهار کرد: این‌که کسی به حرف دل ما گوش دهد نیازی است که قابل چشم‌پوشی نیست، ولی اگر یاد بگیریم که نیازهای درونی خود را با داد و فریاد ابراز کنیم شانس‌مان برای حل مسایل را از دست می‌دهیم؛ در واقع خشم احساسی است که درست به اندازه ترس، عشق، شوق و اندوه می‌تواند ویرانگر باشد و باید به درستی بیان شود.
 
این روان‌شناس ادامه داد: با یادگیری چگونگی کنترل خشم در مرور زمان، نه تنها از دید اطرافیان فردی خوش‌قلب و دوست‌داشتنی به نظر می‌رسیم، بلکه به دیگران هم می‌آموزیم که در مواقع خشم و عصبانیت چگونه برخورد کنند؛ به عبارتی رفتار ما می‌تواند الگویی برای اطرافیان علی‌الخصوص نزدیکان‌مان باشد و با زبان بی‌زبانی به آن‌ها تفهیم کنیم که هیچ‌گاه حق ندارند به خاطر احساس خشم سر ما فریاد بزنند. وی تصریح کرد: برای کنترل خشم می‌توانیم به آخرین کسی که از دستش عصبانی شده‌ایم فکر کنیم و چند لحظه با خود بیندیشیم که چیزی ما را تا این حد رنجانده است. در این صورت می‌توانیم خود را جای او بگذاریم و همه مسایلی که باعث اغاز دعوا شد را بررسی کنیم.
 
با ادامه این روند می‌توانیم خود را در آن موقعیت تصور کنیم و همه جوانب را منصفانه قضاوت کنیم. اولدوزی با تاکید بر این‌که پیاده‌روی و فعالیت بدنی مستمر از بهترین روش‌های کنترل خشم به شمار می‌رود، افزود: هر خلق و خوی منفی و ناپسندی می‌تواند با تمرین و ممارست جایگزین خلقیات پسندیده شود. این در حالی است که خشم، نوعی هیجان روحی است و بزرگترین مانع در راه تحقق موفقیت‌های شخصی و شغلی به شمار می‌رود.
 
به همین‌خاطر، شاید هنگام اوج خشم یکی از بهترین اقدامات این است که نفس عمیق بکشیم و با خود بیندیشیم که «آن‌چه رخ داده چندان هم عمیق نیست». این روان‌شناس یادآور شد: استراحت‌های چند دقیقه‌ای در طول ساعاتی از روز که استرس‌زا بوده و فشار کاری زیاد است نیز تاثیر شگرفی در کاهش میزان انرژی‌های منفی و متعاقب آن خشم دارد. از این‌رو، بهتر است گاهی حتی برای چند ثانیه چشمان‌مان را ببندیم، نفس عمیق بکشیم و با تمرکز روی دم و بازدم از میزان عصبانیت خود بکاهیم؛ در واقع هرچه احساسات ناخوشایند کمتر تلنبار شود، به همان میزان احتمال بروز خشم نیز کاهش می‌یابد. 

 

انتهای پیام/م

 

 

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

آدرس کانال خبری تیتربرتر:        telegram.me/titrebartar_ir

پست الکترونیکی:

 

   ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید           خشم خود را با فریاد زدن نشان ندهید

منبع: ایسنا

   
  

اضافه نمودن به: Share/Save/Bookmark

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «تیتربرتر» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

  کد امنیتی:
 
 
 سر خط خبرها

  پرواز فرشته‌ها بر فراز پلاسکو!


 

  معرفی داوران سودای سیمرغ فیلم فجر


  جزئیات تسهیلات ۳۰۰ میلیونی به کسبه پلاسکو


 

  نیاز شهر واجارگاه و ضرورت حمایت از سوی نهادهای بالادستی


  برافراشتن پرچم های سیاه و راه اندازی حجله در املش


 

  سهم 2.4 میلیارد تومانی استان گیلان برای بازسازی صحن مقدس فاطمه (س)


  حادثه پلاسکو نهایت ایثار آتش نشانان فداکار را نشان داد


 

  مردم تا پایان سال پوشاک ایرانی بخرند


  گریه‌های کودکان را بی‌پاسخ نگذاریم


 

  جوانه گندم از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می‌کند


  پیام تسلیت مدیرعامل بانک پارسیان در پی شهادت آتش نشانان


 

  تعطیلی دو مدرسه نزدیک به ساختمان پلاسکو در روز یکشنبه


  مصرف "بروکلی" روند پیر شدن را به تاخیر می‌اندازد


 

  حادثه پلاسکو تلنگری به مسئولان برای توجه به قوانین


  برگزاری ششمین جشنواره بین المللی شعر عربی «فجر، صلح و شعر سپید » در آبادان و اهواز


 

  برگزاری جلسه ستاد عتبات عالیات شهرستان رودسر


  شناسایی 2 هزار و 800 نفر مبتلا به ایدز در خوزستان


 

  پیشنهادی در خصوص مرتفع شدن بدهی‌های کسبه پلاسکو


  احداث نخستین پارک بانوان غرب گیلان در آستارا


 

  رونمایی از پرتال جدید بانک باهدف تعامل بیشتر با مشتریان


 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر بلامانع است.
info@titrebartar.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار